关于工作坊

本次工作坊将针对加强后弯的脊椎延展性，打破惯用模式，重新认知后弯，以及从上下肢以至每个椎骨在伸展中扮演的角色，激活受限的部分，避免过度使用最灵活的部分代偿。

让本体感知重新建立身体对位，在力量集中稳定的前提下延展身体，让脊椎在后弯过程中得以均衡参与形成平滑的曲线。真正享受后弯的乐趣，不再抗拒害怕后弯，重新释放心轮，让身心得到自由，创造无限可能。

一日工作坊中您将学习：

• 后弯的相关解剖

脊柱生理曲度在后弯中扮演的角色；

现代人常见的胸椎、腰椎以及骨盆问题；

后弯练习中的常见问题及处理方法。

• 建立上/下肢稳定性及脊椎活动空间建立

利用弹力带及相关辅具唤醒一些经常被忽略的身体部位。

解锁受限的活动空间，提升动作表现，创造后弯无限可能。

• 高阶体位法

舞王、鸽王、轮式变体深入探讨

建立后弯顺位、发力模式、呼吸等连结起来，以平稳舒适状态进入及离开高阶体式，避免重复性受伤，享受后弯的乐趣。

按学员不同状况给予针对性的练习，为日后练习创造更多精进空间。

适合参加工作坊的学员：

练习瑜伽半年以上，有兴趣精进后弯练习者；以及希望为高阶体位法练习打好根基者。

日程安排

6月29日 周六

10:00am-12:00pm 上/下肢稳定性及脊椎活动空间建立

1:30pm-2:30pm后弯相关解剖及理论

2:30pm-4:00pm高阶体位法：讲解重点技巧

4:00pm-4:30pm 按学员不同状况给予针对性的练习

学费

全程报名

提早报名超级优惠：RMB 799  (截至4月15日)

提早报名优惠：RMB 898  (截至5月15日)

原价：RMB 998

*您可以通过扫描下面小程序的二维码付款报名：