瑜伽哲学和冥想30小时

体式技巧、训练和练习80小时

教学方法20小时

解剖 及 生理学 50小时

实践 及 瑜伽推广20小时

总时数：200

第一部分：下半身经络与解剖

第二部分：上半身经络与解剖

第三部分：脊柱解剖和肌肉筋膜松解

第四部分：呼吸法与冥想

1) 瑜伽哲学与冥想（30小时)

- 阴瑜伽的原理

- 阴瑜伽的练习和生活方式

- 阴瑜伽的中医知识

- 阴阳哲学

- 呼吸法和冥想

- 瑜伽哲学的应用

2）体式技巧、训练和实践（80小时）

- 阴瑜伽体式详解

- 调整原则和辅助艺术

- 阴瑜伽中辅具的使用

- 筋膜松解辅具的使用

- 肌筋膜松解技术

- 中医知识

- 瑜伽哲学与呼吸法

- 冥想与阴瑜伽

- 经络休息术

- 气的理论与感知

- 阴阳练习

- 经络通道与经络时钟

- 平衡经络中的气

- 阴瑜伽与康复理疗

3）教学方法（20小时）

- 阴瑜伽课程的科学排序

- 如何运用老师的声音

- 调整原则和课程难易变化

- 语言和非语言提示

- 洞悉课堂氛围

- 教师素质

4）解剖学和生理学（50小时）

-  14 条主要经络通道

- 筋膜链

- 脊柱解剖和肌筋膜松解术

- 脊柱解剖和症状

- 瑜伽解剖

- 骨骼差异

- 姿势分析与方案

- 肌肉系统和关节运动

- 阴瑜伽在康复中的损伤预防和益处

- 穴位

5) 练习和瑜伽推广（20小时）

- 给予和接受反馈

- 观察技巧和后续技能

- 进行一对一瑜伽教学，并逐步培养团课教学能力

- 瑜伽老师的自我推广

- 发展与精进

- 阴瑜伽推广的主要概念

完整200小时教师培训：

第一部分：下半身经络与解剖 (6月18-20日，25-27日)

第二部分：上半身经络与解剖 (8月20-22日，27-29日)

第三部分：脊柱解剖和肌肉筋膜松解 (10月5-7日，15-17日)

第四部分：呼吸法与冥想 (12月10-12日，17-19日)

日程安排：
上午8:00 – 下午6:00

Nicole Zuo

Nicole来自湖北，她来到上海的第二年就开始了瑜伽练习。她并没有任何基础，所以与很多人的感受一样：觉得第一堂课非常困难。但是她没有放弃，她深信瑜伽将会给自己带来很大的改变。不久之后她就决定将来要做一名瑜伽老师。她的发心很简单：让自己身心平衡健康，以及帮助他人找回身心平衡健康。

Nicole很感恩，在学习路上能够得到很多非常优秀导师的指导。她的Ashtanga老师有一句话：「当你踏出瑜伽垫子的那一刻，瑜伽的练习才刚刚开始。」自那以后，Nicole一直铭记老师的教导，把瑜伽带入生活的每一个细节中。在接触阴瑜伽与理疗瑜伽之后，让本来性格好强、事事追求完美的她，内心变的更柔软与平静了。在练习中保持正念觉知，使她感受到强大的平静与慈心的力量。 

Nicole经历了十年的蜕变，现在更加坚定她的瑜伽之路。她不断地学习，希望把瑜伽的精髓分享给更多的人，让更多人能裨益于瑜伽的内外美，以体式练习为工具打破从前的身心局限，遇见更好的自己。

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提早报名优惠：

·    提早报名优惠最后一天为2021年5月25日。

退费及取消政策：

·   2021年5月14日或之前办理退款收取10%手续费。 

·   2021年5月15日起办理退款收取30%手续费。 

·   退款手续费用将直接从退款中扣除。 

最低报名人数：

此教师培训要求最少10人报名。

PURE Apparel及nood food特别折扣:

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• 凡参加教培的学员在教培当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系PURE Yoga上海各个会所，或向前台咨询。