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研习班

艾扬格瑜伽200小时集训营 (周六日课程)由Lucy Zhou老师指导


关于集训营:

艾扬格瑜伽200小时集训营是以体式结合理论的模式教学。无论是瑜伽习练者、还是瑜伽老师,学习本课程都能重新塑造您对瑜伽的认知,建立良好而精准的正位根基,让您科学地、安全地习练瑜伽,帮助您在肌肉力量与平衡、身体形态、以及专注力等方面获得提升。同时充分唤醒身体的觉知,从而全面精进瑜伽修习。这也有助于您在别的体系上更安全、稳固地走得更深更远。

 

认识艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的哈达瑜伽课程,并且以他的名字来命名的。他在传统哈他瑜伽的基础上结合了人体生理解剖的现代科学,强调体位动作的精准,从而最大程度发挥生理结构和骨胳肌肉的功能,并有矫正和恢复身体的理疗效果。在练习过程中通过借助辅具保证体位的精确,大大提高了练习中的安全性,降低受伤几率。几乎没有不适合练习艾扬格瑜伽的人群,尤其适合体弱的入门者、身体僵硬的人和伤后恢复者练习,同时也适合需要提高体位质量的练习者。

艾扬格课程的设置缓慢而有节制,姿势的稳定能够促进呼吸的深长,加强意识的专注集中,提升精神力量。艾扬格瑜伽是全球最多人习练的瑜伽流派之一,他的日常练习与师资认证体系,均被认为是全球最为严谨的体系之一。 

 

适合人群

  • 希望系统认识与学习艾扬格瑜伽的习练者
  • 希望提升体式精准度,在练习或教学中避免瑜伽伤害的习练者
  • 希望梳理体式,提升本体自我觉知多体系习练者
  • 希望获得身心健康的瑜伽爱好者  

课程大纲

  • 艾格瑜伽系列1级& 2级的体式;
  • 掌握根基、线性、力的方向。(从建立根基开始,使练习者清晰艾扬格瑜伽的体系特征及练习方法,为调整正位打下坚实基础。)
  • 巧妙的编排课程序列(通过对艾扬格瑜伽序列的练习与经典体式详解,在瑜伽体式中的深入贯彻。)
  • 正确运用辅具调整体式(突破身体局限)
  • 研习教学中的走位、控场、安全及时有效的调整
  • 体式的梵文及梵文唱颂(梵文唱诵可以净化头脑、提升专注力。)
  • 研习瑜伽经与哲学,理论与体式相结合,将瑜伽哲学融入生活,获得人生智慧
  • 体式与解剖学。结合现代生理解剖学的知识,用体式的方式展示人体骨骼的连接与正位。准确理解各类型体式的基本原理,为艾扬格学习打下坚实的基础。
  • 女性经期序列习练的原则(关爱女性,在特殊时期爱护自己、关注自己的健康。)
  • 元气修复及排毒序列
  • 了解古印度阿育吠陀养生术
  • 呼吸法:Ujjiayi、Viloma把呼吸带入体式,深入内在,通过呼吸控制,唤醒身心 连接
  • 笔记整理(教授科学的体式笔记整理方法,对知识进行系统的梳理)
  • 体式考核与体式巩固

 

培训教材

  1. Geeta S.Iyengar 著 蔡孟梅 译文 《艾扬戈瑜伽入门教程》《Yoga in Action-Preliminary Course》
  2. K.S Iyengar 著 付静 译文 《艾扬格调息之光》《Light on Pranayama: The Definitive Guide to the Art of Breathing》   
  3. K.S Iyengar 著 王东旭,朱彩红 译文 《帕坦伽利 瑜伽经之光》
  4. K.S.Iyengar,Geeta S.Iyengar  著 田燕王春明付静等 译文《瑜伽教师基础指南》

 

建议阅读书单

  1. K.S Iyengar 著 王晋燕 译文 《瑜伽之光》
  2. K.S.lyengar著余丽娜译文 《瑜伽之树》
  3. Geeta S.Iyengar 著 姜磊 刘娲路译文 《艾扬格女性瑜伽》
  4. K.S.lyengar著 杨玉功 译文 《光耀生命》

日程安排:

日期429- 79日(周六日课程

上课日期:

4月 29. 30日

5月 1.2.3.7.13.14.20.21.27.28日

6月 3.4.10.11.17.18.22.23.24日

7月1.2.8.9 日

 

上午  8:00-10:00 晨练、呼吸法、静坐冥想

上午10:30-中午12:30  笔记整理、研习

中午12:30- 下午2:00休息

下午02:00-06:00 呼吸法、体式梵文、瑜伽哲学、瑜伽解剖、研习与教学 

注:以上时间,老师会根据学员情况细微调整 

 

 

学费:

完整集训营:

提早报名超级优惠:RMB 17,960  (截至3月15日)

提早报名优惠:RMB 20,520 (截至4月15日)

与“瑜伽运动功能解剖学与软组织疼痛修复工作坊”连报 :RMB 22,960 (工作坊原价RMB9,999)(截至3月15日)

原价: RMB 25,650

晨间练习(全程上午8:00 – 10:00

提早报名优惠:RMB3,600 (截至4月15日)

原价: RMB 4,500

 

晨间练习(单节)

原价:RMB 300 

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记

周燕Lucy Zhou 老师 是中国协会首批艾扬格瑜伽国际认证老师 (现全国仅238位),教学过万小时。曾任教于中国艾扬格瑜伽学院,不定期在深圳远东孕产学校和宜春仁德妇幼医院分享孕产瑜伽。

Lucy老师在参禅打坐中体验到无上甚深之喜悦,坚持练习瑜伽让僵硬的身体变得柔软,于是和瑜伽结下了不解之缘!

一直以来定期前往印度普纳的Rammamani Iyengar Memorial Yoga Institute学院向Geetaji、prashantji及总院老师学习,将最新的课程融入到教学中,传递给世界各地的学生,带着慈悲与爱去习练去教授,行走在瑜伽的道路上。

教学风格:细腻、亲和、风趣、具有哲理,严谨中带着温婉及幽默,能够精确捕捉学员所需,帮助学员建立精准习练的根基。对体式能量有着特有的理解。

特色课程:艾杨格系列培训、肩颈专题、女性瑜伽、脊柱专题、膝关节专题、辅具的应用(墙绳和椅子主题)、脊柱侧弯、软组织疼痛调理。

 

教学经历:

2011年学习艾扬格瑜伽TTC,师从澳州艾扬格高级认证导师John Leebold,目前仍跟随John老师学习junior intermediate课程,并在John老师TTC师资培训中担任助教

2013年美国Gloria老师工作坊

2014年4月澳州Peter老师工作坊

2014年9月印度Jawahar老师教师专场

2014年10月法国梵克老师课程

2014年11月前往香港参加美国Bobby老师教师专场

2014年12月前往印度普纳Geetaji密集课

2014年12月前往印度瑞诗凯斯向Pankaj学习

2015年1月印尼Riana老师工作坊

2015年2月前往菲律宾向艾扬格瑜伽中国主考官Rina老师学习

2015年3月德国Rita Keller老师艾扬格孕产瑜伽工作坊

2015年4月澳州Peter老师TTC

2015年5月美国Manouso艾扬格瑜伽之光工作坊

2015年6月印度Jawahar老师工作坊及协助员2015年10月印度Rajiv&Swati夫妇工作坊

2015年10月学习克里西亚马查里学院四位名师主题唱诵、调息、冥想、儿童瑜伽及瑜伽理疗

2015年12月前往印度普纳Geetaji调息密集课

2015年12月英国老师Richard教师专场

2016年4月西班牙Georgie老师瑜伽哲学及经典晚课

2016年4月德国Rita Keller老师光耀生命之五元素及教学专场

2016年4月德国Rita Keller老师艾扬格孕产瑜伽助教

2016年6月印度Dr. K.P.Shankaran 桑卡兰博士印度哲学

2016年9月印度普纳传承班

2016年10月荣获《瑜伽杂志》全国瑜伽推广使称号

2016年11月美国Bobby 女性瑜伽工作坊

2016年12月在台北PURE Yoga向Andrey Lappa学习寰宇瑜伽

2017年1月德国Martin 辅具的智慧

2017年4月Mira mehta阿育吠陀与瑜伽

2017年7月英国老师Richard联结的艺术

2018年1月前往印度艾杨格瑜伽分院百勒尔完成J123课程

2018年3月向Stephanie Quirk艾扬格瑜伽理疗大牛学习

2018年4月德国Rita Keller老师艾扬格孕产师教专场及孕产瑜伽助教

2018年10月脊柱侧弯德国Schroth Best Praactice国际认证

2018年12月 印度艾扬格总院进修

2019年3月 泰国国际瑜伽大会主讲导师

2019年4月 德国Rita Keller老师艾扬格大型孕产瑜伽工作坊助教 

 

条款及条件:

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

 

提早报名优惠:

  • 提早报名优惠最后一天为2023年4月15日。

 

退费及取消政策:

  • 2023年4月22日及以前办理退款收取10%手续费。
  • 2023年4月23日起办理退款收取30%手续费。
  • 课程一旦开始不予退款
  • 退款需要10个工作日,退款手续费用将直接从退款中扣除。

 

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

 

KURIOS及nood food特别折扣:

  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享KURIOS商品九折优惠。
  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

 

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

 

报名请联系上海PURE Yoga各个会所,或向前台咨询。

*請參閱 这里条款和条件

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