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研习班

传统瑜伽排序的智慧秘笈 由Christina Cheng老师指导


听到很多初尝寰宇Mandala的小伙伴们反馈说:「练习过后,神清气爽、非常舒适。」也收集到钟爱寰宇Mandala的同修们表示,对复杂并带有转向的排序很感兴趣,好奇心练习背后到底是一套怎样的逻辑和魔法。

练习排序的方法及智慧极为重要,不仅仅是以流畅与否、更着重是否能铺垫成就更多高级体式。本课程中,Christina老师将会以深入浅出的方法,跟大家讲解及分析寰宇瑜伽中排序的秘密,如热身的法则、空间中的转向等课题,目标能让练习者于三节简短的理论课中,获得排序正确的框架和简单自我练习的排序。

(人数限制16个席位)

*适合人群

欢迎有一年以上练习经验的学员参加。

此课程乃小班深度研习课,只接受三节连报。

 

课程安排:

日期:211(周六)

时间:下午6:00-7:30   主题一:拉伸(Strech)

内容:Tha Mandala 阴性曼陀罗

根据关节移动方向、寰宇精辟的排序逻辑、平衡法则、空间氛围的设计,90分钟的课程包含15分钟的理论知识分享及75分钟的深度舒展,适合所有程度的练习者。

日期:212(周日)    小班课   

内容:上午8:45-9:45 寰宇排序理论研讨班

上午9:45-10:00 休息

上午10:00-中午12:45 寰宇Mandala练习

 

日期:218日(周六)  主题二:Shavasana

时间:下午6:00-7:15

内容:Moon Salutation + Shavasana 拜月式及大休息法

不少印度的瑜伽大师都说,Shavasana是最重要的练习,可惜现代急促城市的生活方式,即便很多时候没办法做到深度高质量的Shavasana,或者说我们也不知道实际应该如何进行及发展。75分钟的课程包含15分钟的理论知识,15分钟的拜月式以及35分钟的死亡身印练习,适合所有程度的练习者

日期:219(周日)     小班课

内容:上午8:45-9:45 寰宇排序理论研讨班

上午9:45-10:00 休息

上午10:00-中午12:45 寰宇Mandala练习

 

 

日期:225日(周六)   主题三:Pranayama

时间:下午6:00-7:15

内容:Pranayama 调息基础

我们的调息和能量是外在肉体和内在情绪及意识的重要桥梁,瑜伽的练习如何有效做到身心灵连接,学习呼吸是重要的一步。75分钟的课程包含20分钟的理论知识,45分钟的调息练习,10分钟的感受及休息,适合所有程度的练习者。

日期:226 (周日)     小班课

内容:上午8:45-9:45 寰宇排序理论研讨班

上午9:45-10:00 休息

上午10:00-中午12:45 寰宇Mandala练习

 

学费: 

完整工作坊  每周日上午8:45-中午12:45

工作坊小班16人满

提早报名超级优惠:RMB 1,710  (截至12月20日)

提早报名优惠:RMB 1,824        (截至01月20日)

原价: RMB 2,280

 

主题报名  每周六 下午6:00-7:15

三节连报

提早报名优惠:RMB560            (截至01月20日)

原价:RMB800

单节报名 (请备注主题)

原价:RMB280

 

小班课+主题(三节)连报

提早报名超级优惠:RMB2,110  (截至12月20日)

提早报名优惠:RMB2,224        (截至01月20日)

原价: RMB2,680

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记

Christina Cheng 来自香港,为Universal Yoga创始人 Andrey Lappa的亲授弟子,是中国仅有的500 小时Universal Yoga师资认证传播者及翻译。
近年, 深受瑜珈启发的Christina紧随她的上师Lappa上师在香港、台北、上海、新加坡、泰国、俄罗斯喜马拉雅完成了Universal Yoga进阶师资培训,并且每年到尼泊尔喜马拉雅内修,现定居重庆,受邀到全国不同城市,举办工作坊、寰宇瑜伽瑜珈大会,传播Universal Yoga的种子。

她在香港创立了Yoga Alfresco ®户外瑜伽俱乐部,掀起了亚洲户外瑜伽的热潮,多次被不同的电台、报纸、杂志采访,并定期举办慈善课,回馈众生。 她把她的教室形容为提升觉知和培养慈爱之心的土壤。她的练习课充满能量与感染力,流畅而富有创意,除了体位、串连、调息法以外,她更加入真言唱诵和冥想,甜美的嗓声配上喜马拉雅颂钵的竼音是她的标志;她名校的精英教育背景与跨国名企的专业训练,让她对教学的每个细节都严格推敲,旁征博引的理论课,深入浅出。同学们都喜爱她没有自我心的教导,开放的态度和耐心、慈悲的能量。

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。 

  

提早报名优惠: 

  • 提早报名优惠最后一天为2023年01月20日。

  

退费及取消政策: 

  • 2023年02月04日及以前办理退款收取10%手续费。
  • 2023年02月05日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款需要十个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。
  • 课程一旦开始不予退款。

 

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

 

KURIOS及nood food特别折扣:

  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享KURIOS商品九折优惠。
  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

  

联系与问询: 

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn 

  

报名请联系PURE Yoga上海各个会所,或向前台咨询。 

*請參閱 这里条款和条件