您，生而不同他人，独特而唯一的存在着。身体、形态、思想、阅历，都代表着鲜明的“自己”。

瑜伽，帮助连接、指引您更加清明认识自己的身体和头脑，冲破局限，习练，为了自己。

师者，旨在协助您去发现更强大的自己、指证迷惘，提供给您多维度的选项，而非命令。主角是您，主动选择。

关于工作坊：

此次工作坊将引领大家去探索习练瑜伽的基本要素和方法，如何用归类和系统整合的理念去优化您的练习，如何利用呼吸和核心两个强大系统的支持，护航您的安全习练，从而逐渐实现目标。

日程安排：

9月24日

上午9:30 - 中午12:00

理论：瑜伽练习的基本要素，心态yama/niyama、肢体动作asana/karana、呼吸冥想prana/dhyana，体式的9大分类，体式中的呼吸模式在不同体式里的应用。

下午 1:30-4:00

练习：基础体式的重新认识，中立、前屈-后弯。髋臀的觉知；扭转-侧弯、胸腔肩的觉知；强化-平衡-倒立、整体的觉知；恢复，最终身心的体验。

9月25日

上午9:30 - 中午12:00

理论：呼吸和核心的关联以及启动的方法，呼吸肌群对胸椎和肩颈打开放松的练习原则，骨盆区域的肌群对髋的打开和稳定、对缓解腰、骶区域疼痛的影响。

下午 1:30-4:00

练习：高阶体式的突破，这9大类体式在呼吸加持下的深入练习。

*工作坊适用于任何级别习练者，包括刚接触瑜伽练习没有头绪的初学者。

学费：

完整工作坊

提早报名超级优惠：RMB 1,350   （截至8月15日）

提早报名优惠：RMB 1,480         （截至9月5日）

原价：RMB1,850

单日报名

提早报名优惠：RMB 840              （截至9月5日）

原价：RMB 1,050

可通过扫描下面二维码付款报名：

条款及条件：

PURE工作人员会拍照和录影，仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠：

·   提早报名优惠最后一天为2022年9月5日。

退费及取消政策：

·   2022年9月5日或之前办理退款收取10%手续费。

·   2022年9月6日起办理退款收取30%手续费。

·   退款需要10个工作日，退款手续费用将直接从退款中扣除。

·   开课后不退款。

最低报名人数：

此工作坊要求最少15人报名。

PURE Apparel及nood food特别折扣 :

·   凡参加培训的学员在培训当天可享PURE Apparel商品八折优惠。

·   凡参加培训的学员在培训当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询：

如需问询，请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系PURE Yoga 上海各个会所，或向前台咨询。