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研习班

化繁为简 优化习练工作坊 由 Sofia Ji老师指导


您,生而不同他人,独特而唯一的存在着。身体、形态、思想、阅历,都代表着鲜明的“自己”。

瑜伽,帮助连接、指引您更加清明认识自己的身体和头脑,冲破局限,习练,为了自己。

师者,旨在协助您去发现更强大的自己、指证迷惘,提供给您多维度的选项,而非命令。主角是您,主动选择。

 

关于工作坊:

此次工作坊将引领大家去探索习练瑜伽的基本要素和方法,如何用归类和系统整合的理念去优化您的练习,如何利用呼吸和核心两个强大系统的支持,护航您的安全习练,从而逐渐实现目标。

 

日程安排:

9月24日

上午9:30 - 中午12:00

理论:瑜伽练习的基本要素,心态yama/niyama、肢体动作asana/karana、呼吸冥想prana/dhyana,体式的9大分类,体式中的呼吸模式在不同体式里的应用。

下午 1:30-4:00

练习:基础体式的重新认识,中立、前屈-后弯。髋臀的觉知;扭转-侧弯、胸腔肩的觉知;强化-平衡-倒立、整体的觉知;恢复,最终身心的体验。

9月25日

上午9:30 - 中午12:00

理论:呼吸和核心的关联以及启动的方法,呼吸肌群对胸椎和肩颈打开放松的练习原则,骨盆区域的肌群对髋的打开和稳定、对缓解腰、骶区域疼痛的影响。

下午 1:30-4:00

练习:高阶体式的突破,这9大类体式在呼吸加持下的深入练习。

*工作坊适用于任何级别习练者,包括刚接触瑜伽练习没有头绪的初学者。

 

学费:

完整工作坊

提早报名超级优惠:RMB 1,350   (截至8月15日)

提早报名优惠:RMB 1,480         (截至9月5日)

原价:RMB1,850

 

单日报名

提早报名优惠:RMB 840              (截至9月5日)

原价:RMB 1,050

可通过扫描下面二维码付款报名:

条款及条件:

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

 

提早报名优惠:

·   提早报名优惠最后一天为2022年9月5日。

 

退费及取消政策:

·   2022年9月5日或之前办理退款收取10%手续费。

·   2022年9月6日起办理退款收取30%手续费。

·   退款需要10个工作日,退款手续费用将直接从退款中扣除。

·   开课后不退款。

 

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

 

PURE Apparel及nood food特别折扣 :

·   凡参加培训的学员在培训当天可享PURE Apparel商品八折优惠。

·   凡参加培训的学员在培训当天可享nood food商品八折优惠。

 

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

 

报名请联系PURE Yoga 上海各个会所,或向前台咨询。

*請參閱 这里条款和条件

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