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研习班

体式精讲工作坊 由 Vicky Wang 老师指导


工作坊简介: 

瑜伽的练习包括呼吸法、冥想法和体式法,而体式Asana是瑜伽八分支中的一支。通过瑜伽体式的练习,可以帮助我们收集专注力,平衡身体的韧性和力量,并带来舒适和稳定的感受。当我们长时间停留在体式中时,除了可以感受到内心的宁静,还可以感受到当下的真实存在。这个真实即是向内自我探索的过程,探索的目的是让我们发现并解决自身问题,而不是让身体本身存在的问题愈发显现,更加严重。

这次的工作坊也许能告诉您练习的真实目的是什么。通过这个工作坊,我们希望大家可以更明智的练习瑜伽体式,并将其功效发挥到极致。同样这也将会是一次重新认识自己和瑜伽体式的奇妙之旅。本工作坊将会根据体式的类型,深度剖析极具代表性的16个常见经典瑜伽体式,并找寻这些瑜伽体式中的通用原则和共同规律。帮助练习者学以致用,举一反三。 

 

日程安排: 

2月19日

第一部分  早上9:30 - 中午12:30

瑜伽哲学浅析,以瑜伽哲学作切入点,开始探索。从身体的骨骼、肌肉和关节基础、生理解剖知识展开讨论和学习。本工作坊尊重身体差异性,并将根据不同的身体情况,找寻适合自己的瑜伽体式深度,知道如何定义「极限」一词。 

 

第二部分  下午2:30 - 5:30

共16个体式精讲:西方伸展式、船式、大猫伸展、新月式、蜥蜴式、蛇式、下犬式、四柱式、狂野式、战士二式、战士三式、三角扭转式、轮式、头倒立、神猴哈奴曼、鹤蝉式。讲解过程中会涉及其他相似形状体式,或者部分简单动作的进阶版动作。 

 

2月20日

第三部分  早上9:30 - 中午12:30

通过典型的受伤案例分析,学会如何有效避免在练习中受伤,正确看待瑜伽受伤问题以及在受伤后如何自我疗愈和练习。树立积极的练习观念。 

 

第四部分  下午2:30 - 5:30

到底什么是核心力量?解答你对「核心」的困惑,帮助练习者将核心力量运用到每一个体式中,为今后进阶的练习,打好坚实的基础。 

 

学费: 

完整工作坊

2月19-20日

提早报名超级优惠:RMB 1,620 (截至2021年12月15日)

提早报名九折优惠:RMB 1,825 (截至2022年1月20日)

原价: RMB 2,025

 

单天报名

2月19日或20日

提早报名九折优惠:RMB 945 (截至2022年1月20日)

原价: RMB 1,050

 

单节报名

第一部分、第二部分、第三部分或第四部分

原价:RMB 600

*您也可以通过扫描以下的小程序二维码登记

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

提早报名优惠:

·   提早报名优惠最后一天为2022年 1月 20日。

退费及取消政策:

·   2022年 1月 20日或之前办理退款收取10%手续费。

·   2022年 1月 21日起办理退款收取30%手续费。

·   退款需要10个工作日,退款手续费用将直接从退款中扣除。

·   开课后不退款。

最低报名人数:

此工作坊要求最少15人报名。

PURE Apparel及nood food特别折扣 :

·   凡参加培训的学员在培训当天可享PURE Apparel商品八折优惠。

·   凡参加培训的学员在培训当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询:

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

 

报名请联系PURE Yoga 上海各个会所,或向前台咨询。

*請參閱 这里条款和条件

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