放松,释放,更强,更灵活。
无论您有任何目标,置身任何程度,
PURE Yoga 也能提供合适课堂,
让您体验极致瑜伽时刻。

立即登记,享用免费体验课堂!
立即加入PURE Yoga!

立即登记

有机会获得一次瑜伽体验课程

目前你是否任何健身中心或瑜珈中心之会员?

我不反对定期接收任何有关PURE Group之健身丶瑜伽丶餐饮及零售市场推广及服务资讯。我同意给予PURE Group使用我的个人资料包括姓名丶手提电话及其他联络电话号码及电邮地址作电话丶手机讯息丶邮寄及电子推广之权利,并接受PURE Group的私隐权政策。

点击「提交」按钮代表我已接受PURE Group的私隐权政策和条款及细则。此优惠只适用於18岁或以上首次到临PURE的中国居民。

免费试堂 ►
iOS版本 | 安卓版本
上海 | EN | 中文
联络我们 | 传媒查询 | 瑜伽中心 | 常见问题

输入以下任何选项:

• 瑜伽课堂

• 研习班

• 老师

• 瑜伽中心

• 关键词

免费试堂 ►
EN | 中文
联络我们 | 传媒查询 | 瑜伽中心 | 常见问题

研习班

手臂平衡3.0 - 顺位手倒立 由Lee Li老师指导


课程介绍 

让摇摇晃晃的手臂平衡变得更加稳定,打破身体认知上的误区,窥探潜在练习的风险。

   

如何正确的启动身体各个部位并协调配合?带你有效启动并强化核心、肩胛带、骨盆,甚至是被忽视的身体末端,手臂及双腿。任何倒立的关键:稳定。手倒立如何能够稳定的进入,稳定的停留。Lee老师将结合解剖学及力学原理,让你正确的、安全的、稳定的进入。

   

适合人群

  • 一年(10个月)以上练习经验
  • 想获得提升的习练者和瑜伽老师

  

课程安排 

1030

上午9:30-中午12:30

向下扎根:建立身体完整的有效组合

手指、脚趾觉知的建立;手腕、脚踝的激活;基本核心力量的建立,包括背部、臀部、腹部、腿部力量的建立,让身体的觉知从手指延伸到脚趾,建立延伸到身体最远端的控制。

   

下午2:30-5:30   

向上行走:建立身体滞空平衡统一

建立练习的连接,肩膀稳定能力的培养。

用简单基础的体式,建立手倒立的能力与条件。

肩带和骨盆的觉知与稳定,两者和手倒立的关系。

骨盆控制与加强核心的稳定,激活Mulabandha、Uddiyana Bandha进入手倒立。通过练习,达到手倒立的协调与统一。

   

学费 

完整工作坊

10月30日

上午9:30–中午12:30 及 下午2:30–5:30

提早报名超级优惠:RMB 899 (仅限前15名)

提早报名八折优惠:RMB 999 (截至9月30日)

原价: RMB 1,250

  

单节报名

10月30日

上午9:30–中午12:30 或 下午2:30–5:30

提早报名八折优惠:RMB 648 (截至9月30日)

原价: RMB 810

 

PURE工作人员会拍照和录影,仅供PURE市场营销用途。

  

提早报名优惠

  • 提早报名优惠最后一天为2021930日。

  

退费及取消政策

  • 2021930日及以前办理退款收取10%手续费。
  • 2021101日起办理退款收取30%手续费。
  • 20211030日起不予退款。
  • 退款需要10个工作日,退款手续费用将直接从退款中扣除。

  

最低报名人数

此工作坊要求最少15人报名。

  

PURE Apparelnood food特别折扣 

  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享PURE Apparel商品八折优惠。
  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

  

联系与问询

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn

报名请联系上海PURE Yoga各个会所,或向前台咨询

*請參閱 这里条款和条件