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研习班

体式进阶工作坊 由Vicky Wang老师指导


提早报名享超级优惠,仅限前10名!

 工作坊简介: 

这是个综合的工作坊,大致分为根基顺位、伸展、支撑平衡、倒立后弯几个部分。我们不仅追求完美的动作,更在乎练习的方法及过程。如果可以发现不同类型体式中的共同点,就可以帮助练习者找寻练习的规律,练习就显得更加轻松。我们更加专注于教学细节,故此也鼓励想要精进教学的老师参加,以提升教学效率。练习和教学都需要循序渐进的深入,让我们一起开启探索身体极限之旅吧!

 

 日程安排及内容:

10月1日  上午9:30–中午12:30 及 下午2:00–5:00

以退为进 由浅入深

在教课的这些年里,深切的体会到,在所有的课程当中“基础课”是非常容易被忽略的课程之一。是完全没有意识,也或是主观意识太强,从而导致了许多练习者直接从中高阶课程开始习练瑜伽?这个部分的学习会让你对基础课程有新的认知。我们会从最基本的顺位学习开启你的进阶之路,从根基开始构建和优化顺位逻辑系统,尊重个体差异性,遵循科学的运动和发力模式。允许用正确的方式唤醒和激活每一块肌肉和每一个关节,做到安全的进入和出体式,让我们从意识开始回归原点。

 

10月2日  上午9:30–中午12:30 及 下午2:00–5:00

找到平衡点

力量和柔韧的平衡、内在和外在的平衡、呼吸和体式的平衡等等,这些都是我们需要关注的点,在平衡类体式上这些点可谓显示的淋漓尽致,缺一不可。第二部分我们主要攻克平衡支撑类体式,主要是站立平衡体式和手臂支撑体式两类。学会如何有效运用辅具和墙壁降低练习难度,提升练习效率。更重要的是敢于挑战,克服心理恐惧,更多时候我们需要战胜的是自己。

 

10月3日 & 4日  上午9:30–中午12:30 及 下午2:00–5:00

后弯和倒立 从不单独存在

我们从来不会以倒立和后弯为目的而练习瑜伽,我们更加享受的是习练的过程以及专注的状态。很多练习者过分的“追逐”体式,但他们不知道眼睛看到的“Asana”只是一个外在的形状,其实内部却存在着很大的安全隐患。第三部分将结合第一、二部分的学习内容,教授大家省力的倒立方法和深入的后弯技巧,重新审视练习中伤痛问题,并找寻倒立和后弯两者之间的密切联系,做更聪明的练习者。

 

10月5日  上午9:30–中午12:30 及 下午2:00–5:00

你的伸展高效吗?

你对“伸展”的定义是否清晰明确?你需要何种程度的“伸展”?伸展程度真的越深越好吗?最初练习瑜伽时,我伸展简单的认为瑜伽就是拉伸,当伤痛真正降临时,我才重新开始审视自己的练习。没有任何一个瑜伽动作是“简单”的。通过这个部分的学习,你会对“伸展”类课程产生全新的认识,用不一样的思路打开你的身体,打开内心的空间,打开身体的空间。

*参加完整工作坊,可获得证书,学时可计入瑜伽联盟的继续教育培训学分。

 

 学费: 

完整工作坊

提早报名超级优惠价:RMB 3,680 (仅限前10名)

提早报名8折优惠:RMB3,840 (截至8月31日)

原价:RMB 4,800

 

单天报名

10月1日、或2日、或3日、或4日、或5日

原价:RMB 960

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。  

提早报名优惠: 

  • 提早报名优惠最后一天为2021年8月31日。

退费及取消政策: 

  • 2021年8月31日或以前办理退款收取10%手续费。
  • 2021年9月1日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款需要10个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。
  • 2021年10月1日起不予退款。

最低报名人数: 

此工作坊要求最少15人报名。 

PURE Apparel及nood food特别折扣 : 

  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享 PURE Apparel商品八折优惠。
  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

联系与问询: 

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn 

报名请联系上海PURE Yoga各个会所,或向前台咨询。 

*請參閱 这里条款和条件

老师简介