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研习班

手臂平衡研习课2.0之前臂倒立 由Lee Li老师指导


关于工作坊:

前臂倒立体式不仅非常美丽,且它还有一个优雅的名称——孔雀起舞式(Pincha Mayurasana)。前臂倒立可以帮助增强大脑功能和记忆力、创造平衡感、刺激内分泌系统,并增强手臂和肩膀的力量。

你是否也想练习高阶体式,却又不知从哪里开始?你是否也想在练习中挑战自我,却找不到方法?打破练习的瓶颈,走向更高的练习层级!

本次工作坊理论与实践相结合,给你原理,并融入解剖学知识,加之安全有效的方法,让你安全的进入,退出,扎实根基;同时启动肩背核心,找到骨盆的觉知,让练习中的身体更加稳定。

适合人群:有5个月以上练习经验的练习者、想进阶的瑜伽练习者、瑜伽老师。不适合0基础人群。

 

日程安排:

4月24日 周六  上午9:30-中午12:00

肩关节的伸展(了解肩关节的基本运动方向,建立前臂倒立中肩关节和手臂的顺位)

肩胛骨的稳定性(肩胛骨周围的解剖学知识,以及正确的激活肩胛周围肌肉群)

4月24日 周六14:30—17:00

骨盆的觉醒(正确的激活骨盆,让上承脊柱下连下肢的骨盆能够被启动并且正位)

倒立中的顺位(倒置中骨盆和肩关节的协调配合以及正确地激活倒立中的核心)

 

学费: 

完整工作坊

4月24日 周六

提早报名优惠:

三人及以上组团报名:RMB 599 (截至3月25日)

提早报名优惠:RMB 699(截至3月25日)

原价:RMB 875

 

单节报名

4月24日 上午9:30 – 中午12:00 或下午2:30 – 5:00

原价:RMB 500

PURE工作人员会拍照和录像,仅供PURE市场营销用途。 

  

提早报名优惠: 

  • 提早报名优惠最后一天为2021年3月25日。

  

退费及取消政策: 

  • 2021年3月25日前办理退款收取10%手续费。
  • 2021年3月25日起办理退款收取30%手续费。
  • 退款需要10个工作日,手续费用将直接从退款中扣除。

  

最低报名人数: 

此工作坊要求最少15人报名。 

  

PURE Apparel及nood food特别折扣 : 

  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享 PURE Apparel商品八折优惠。
  • 凡参加瑜伽工作坊的学员在工作坊当天可享nood food商品八折优惠。

  

联系与问询: 

如需问询,请电邮events.pure-yoga.cn 

  

报名请联系上海各个会所,或向前台咨询。 

*請參閱 这里条款和条件

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