关于工作坊：

前臂倒立体式不仅非常美丽，且它还有一个优雅的名称——孔雀起舞式（Pincha Mayurasana）。前臂倒立可以帮助增强大脑功能和记忆力、创造平衡感、刺激内分泌系统，并增强手臂和肩膀的力量。

你是否也想练习高阶体式，却又不知从哪里开始？你是否也想在练习中挑战自我，却找不到方法？打破练习的瓶颈，走向更高的练习层级！

本次工作坊理论与实践相结合，给你原理，并融入解剖学知识，加之安全有效的方法，让你安全的进入，退出，扎实根基；同时启动肩背核心，找到骨盆的觉知，让练习中的身体更加稳定。

适合人群：有5个月以上练习经验的练习者、想进阶的瑜伽练习者、瑜伽老师。不适合0基础人群。

日程安排：

4月24日 周六  上午9：30-中午12：00

肩关节的伸展（了解肩关节的基本运动方向，建立前臂倒立中肩关节和手臂的顺位）

肩胛骨的稳定性（肩胛骨周围的解剖学知识，以及正确的激活肩胛周围肌肉群）

4月24日 周六14：30—17：00

骨盆的觉醒（正确的激活骨盆，让上承脊柱下连下肢的骨盆能够被启动并且正位）

倒立中的顺位（倒置中骨盆和肩关节的协调配合以及正确地激活倒立中的核心）

学费： 

完整工作坊

4月24日 周六

提早报名优惠：

三人及以上组团报名：RMB 599 （截至3月25日）

提早报名优惠：RMB 699（截至3月25日）

原价：RMB 875

单节报名

4月24日 上午9：30 – 中午12：00 或下午2：30 – 5：00

原价：RMB 500