瑜伽课堂
修复瑜伽：山行与跑步
特色瑜伽
程度1
修复瑜伽：山行与跑步 (Active Recovery for Running & Hiking)
本课堂专为跑者及行山人士而设，主要针对因行山或跑步而引致过紧的肌肉部位，作出有效伸展，如大腿后肌群、髂胫束 (IT band)及臀部。课堂的目标是稳定身体的重点功能区域，例如膝盖及足踝；修复学员经常会酸痛的部位，以及透过呼吸练习调整思绪。课堂中一系列特定式子及序列，以加强力量及灵活性为本，两者配合足以全面提升身体功能。课堂可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。
此课堂不需任何瑜伽经验。
