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瑜伽课堂


Universal Yoga 1

这堂课程遵循Andrey Lappa所发展出来的练习传统,结合西方的当代科学以及东方的古典智慧,让同学在瑜伽垫内的练习和瑜伽垫外的生活中都能够稳定成长。Universal Yoga结合了流畅的体位法练习、呼吸法、观想、梵咒、手印以及冥想,精妙而对称的动作编排循序渐进,且包含以上众多元素,让同学在练习过后获得身心的平衡与宁静。课程中可能以十字交叉的方式摆放瑜伽垫。

适合稍有瑜伽练习经验的同学,课程将带给练习者振奋、流畅的体验。这堂课不会包含完整的倒立,但可能会教导倒立的准备动作以及一些程度2的体位法。老师会适时给予新同学替代动作,让同学稳定成长,日后顺利进阶到程度2的课程。