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瑜伽课堂


Navakaraṇa Vinyāsa 2

Navakaraṇa Vinyāsa™(9组动作串联)是Dario Calvaruso经20年学习、修练及教学所发展出来的瑜伽串连体系。这个系统将远古的karaṇa-vinyāsa练习作重新整理,并发展出12个不同系列。每个系列聚焦于一个解剖学范畴作全面探讨,从而分拆出12个不同课堂。这课程的动作及姿势皆巡序渐进,让学员可根据自己的能力及进度制订自己的练习。课堂当中将包含呼吸练习、梵唱及冥想。

适合进阶,以及有稳定练习Vinyāsa瑜伽的学员。此课堂需要求学员于程度1中具备相当的身体稳定性,以及希望练习更具挑战性的式子及顺位。导师将于练习期间将给予最少程度的指示,以促进和谐流动、规律呼吸、高度专注及心境澄明。课堂中将练习完整的倒立及富挑战性的动作。

课堂将以英语及传统梵文术语教授。