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瑜伽课堂


阿斯坦加 3 – 全初阶(Ashtanga 3 - Full Primary)

这个动态课堂由古典的阿斯坦加瑜伽练习组成,并教授传统序列。不同姿势结合力量及灵活性,搭配锁印控制(bandhas)和呼吸,从而产生具能量及具排毒净化的练习。这课堂将给予最精简的指示,而且课堂将控制到可完成整个初级练习及完成式,熟习序列的学生应可适应课堂节奏。课堂以传统的阿斯坦加练习以祈祷文梵唱开始,这也是此瑜伽派系的一大特色。

适合持续练习阿斯坦加2或Mysore练习,而又熟悉阿斯坦加序列的学生。

注意:强烈建议学生于参加本课堂前,先参加 阿斯坦加2课堂,或先咨询老师这进阶课堂是否适合自己。